Jalkavoiteet ja -geelit

Kannattaako jalkoja rasvata?

Kyllä vain, säännöllinen rasvaus on jalkojen hoidossa se kaikista tärkein juttu. Päivittäisellä rasvauksella huolehditaan ihon kosteustasapainosta ja ennaltaehkäistään jalkainfektioiden sekä ihomuutosten syntyä. Jalkavoiteen rasvapitoisuuden on hyvä olla yli 30 prosenttia, koska kevyet voiteet ei yleensä riitä kosteuttamaan jalkojen paksua ihoa.

• Levitä voide heti pesun tai suihkun jälkeen, koska ihohuokoset ovat vielä auki, jolloin rasva imeytyy paremmin. Kokeile voidetta, joka sisältää ureaa eli karbamidia. Karbamidi sitoo kosteutta ja pehmentää ihoa.
• Tehosta voiteen imeytymistä laittamalla puuvillasukat jalkaan, mikä estää samalla tahraantumista.
• Rasvaa myös kynnet ja varpaiden päät huolellisesti, mutta muistaa jättää varvasvälit käsittelemättä hautumien estämiseksi.
• Kovettumien raspaamista emme suosittele, koska sen seurauksena iho alkaa kasvattamaan lisää ihosolukkoa. Raspaaminen voi myös lisätä jalkainfektioiden riskiä. Raspaamisen sijaan kokeile kuorintaa, esimerkiksi sokerista ja oliiviöljystä sekoitetulla kuorintavoiteella.
   

Miten pääsen eroon jalkapohjien kovettumista?

Jalkojen iho paksuuntuu luonnostaan kantapäiden ja päkiöiden alueella, jolle päivittäinen liikkuminen aiheuttaa eniten kuormitusta. Nämä vaarattomat, fysiologiset kovettumat pysyvät ehjinä ja joustavina säännöllisellä rasvauksella. Kun paksuuntunut ihoalue laajenee, muuttuu kellertäväksi, halkeilevaksi ja kivuliaaksi, on selvitettävä vaivan aiheuttaja. Usein syynä ovat epäsopivat kengät, jalan virheasennot, kuiva iho tai ylipaino. Karbamidia ja maitohappoa sisältävät jalkavoiteet sitovat tehokkaasti kosteutta ihoon, kuorivat
kuollutta ihosolukkoa ja edistävät ihon uusiutumista. Kovettuman voimakasta raspausta ei suositella, sillä se saattaa kiihdyttää vaivan etenemistä ja aiheuttaa alueelle tulehdusriskin. Erityiset jalkaterveyttä edistävät sukat, pohjalliset sekä pehmusteet ja tuet auttavat ehkäisemään kovettumien pahenemista. Jalkaterapeutin puoleen on syytä kääntyä, jos kivuliaat kovettumat eivät helpotu itsehoidolla.