Ummetus ja ulostuslääkkeet

Miten ehkäisen ummetusta matkalla?

Vatsan toiminta voi hidastua matkoilla monesta eri syystä; ruokavalio voi olla erilainen ja ateriarytmi epäsäännöllinen, liikunta saattaa jäädä vähäiseksi tai nesteen saanti on niukkaa.

Avainapteekkien vinkit ummetuksen ehkäisyyn matkalla:

• Syö säännöllisesti, noin kolmen neljän tunnin välein.
• Juo runsaasti vettä, erityisesti helteellä. Muista juoda vähintään lasillinen vettä joka toinen tunti.
• Varmista kuidun saanti. Suosi täysjyväleipää, kasviksia, marjoja ja pähkinöitä.
• Tauota istumista pitkillä lennoilla ja automatkoilla jaloittelutauoilla.
• Syö hyvä aamiainen ja viesti suolistollesi tyhjennyksen tarpeesta.

Ota mukaan ummetuslääke kaiken varalta, niin loma ei mene pilalle vatsan takia. 

Kuinka ummetusta hoidetaan?

Ummetus vaatii hoitoa vain, jos se aiheuttaa vaivoja. Ummetuksen hoidon perustana ovat sopivan kuitupitoinen ruokavalio, riittävä nesteen nauttiminen, riittävä liikunta ja säännöllinen ulostamisrytmi. Lääkkeet ja muut toimenpiteet ovat aina toissijaisia hoitomuotoja. Jokaisen ummetuspotilaan tulisi pyrkiä vakavissaan toteuttamaan edellä mainittuja ohjeita. Ne eivät vaikuta välittömästi; vaikutus voidaan arvioida vasta 1–2 kuukauden kuluttua. Muutosten tulee olla pysyviä, jotta niiden ummetusta ehkäisevä teho säilyisi.

Lähde: Terveyskirjasto

Mitä ummetuslääkettä minun tulisi käyttää?

Ummetusta hoidetaan ensisijaisesti elintavoilla - riittävästi kuitua, nestettä ja liikuntaa.

Jos oireet ovat häiritseviä eivätkä lääkkeettömät hoidot riitä avuksi, suositellaan ensisijaisesti makrogolia. Makrogolivalmisteet sopivat kakille ja niiden käyttöön liittyy vain vähän haittavaikutuksia. Vaihtoehtoisesti voidaan käyttää laktuloosia tai kuituvalmisteita.  Annostusta voidaan säätää siten, että ummetus helpottuu, mutta ei muutu ripuliksi. Ylläpitoannos on usein pienempi kuin ummetuksen hoitoon tarvittava aloitusannos. Vaikutus alkaa yleensä muutaman tunnin kuluttua, mutta näkyy joskus vasta 1–2 päivän kuluttua. Näitä lääkkeitä ei ole tarkoitettu säännölliseen käyttöön, mutta hankalassa ummetuksessa niitä voi käyttää pitkiäkin aikoja.

Suolta stimuloivia laksatiiveja, kuten sennaglykosideja, bisakodyyliä ja natriumpikosulfaattia suositellaan vasta, jos muut keinot eivät auta. Ne on tarkoitettu vain tilapäiseen muutaman päivän käyttöön. Näitä lääkkeitä voi vaaratta käyttää pahaan mahan umpeen väliaikaisesti muutaman päivän. Pitkäaikaisessa käytössä suoli kuitenkin tottuu niihin eikä toimi enää ilman lääkettä. 

Hankalan ummetuksen laukaisemiseen voi käyttää apteekista saatavia pienoisperäruiskeita. Peräruiskeella laukaistun ummetuksen hoitoa jatketaan usein makrogolilla tai laktuloosilla.