Magnesium

Selaa tuotesivuja

Elimistö tarvitsee magnesiumia

Magnesium on keskeinen tekijä monissa aineenvaihduntatapahtumissa. Sitä tarvitaan muun muassa hermo-lihasimpulssien syntymiseen, DNA:n synteesiin ja elimistön lukuisiin entsymaattisiin reaktioihin. Terve ihminen saa magnesiumia yleensä riittävästi normaalista ruokavaliosta. Hyviä magnesiumin lähteitä ovat täysjyvävilja, kasvikset sekä sisäelimet ja liha. Magnesiumin puutoksen taustalla on usein runsas nesteenpoistolääkkeiden käyttö, pitkäkestoinen ripuli tai oksentelu, suoliston imeytymishäiriö, munuaissairaus, alkoholismi tai huonossa hoitotasapainossa oleva diabetes. Pitkäaikainen protonipumpun salpaajien käyttö voi heikentään magnesiumin imeytymistä suolistosta. Lievä magnesiumin puutos on yleensä oireeton, mutta vakavammissa puutostiloissa voi esiintyä lihasheikkoutta, suonenvetoja, vapinaa, sydämen rytmihäiriöitä, masentuneisuutta ja muistivaikeuksia. Vaikeassa puutoksessa voi ilmetä kouristelua ja sekavuutta.

Usein kysytyt kysymykset

Voiko magnesiumia saada liikaa?

Voi, mutta ei kovin helposti. Liika magnesiumin saanti on erittäin epätodennäköistä ja harvinaista, kunhan noudattaa valmisteiden käyttöohjeita. Elimistömme käyttää saamastaa magnesiumista vain sen, mitä se tarvitsee ja loput poistuvat munuaisten kautta ja erittyvät virtsaan. Magnesiumin liikasaanti voi olla mahdollista vain, jos sairastaa vakavaa munuaisten vajaatoimintaa tai on vakava kudosvaurio. Myös litium-lääkkeen käyttö saattaa altistaa magnesiumin liikasaannille, mutta näitä potilaita seurataan tarkasti verikokeilla.